Bardzo zdrowe kije

Bardzo zdrowe kije

Jakiś czas temu niezwykle modne stało się nordic walking, czyli specjalny marsz, do którego wykorzystuje się kijki, które swoim wyglądem bardzo mocno przypominają kijki do narciarstwa zjazdowego. Takie marsze z kijami mają dla naszego organizmu same zalety. Przede wszystkim jest to sport, który mogą uprawiać wszyscy niezależnie od tego ile mają lat. Taka aktywność nie obciąża także zbytnio serca, układu oddechowego ani stawów. Może być więc z powodzeniem wybierana przez osoby starsze oraz mocno otyłe. Taka aktywność pozwala na spalenie dużej liczby kalorii. Decydując się na uprawianie Nordic Walking uaktywniamy nie tylko mięśnie nóg, ale także mięśnie górnej części ciała. Dzięki temu spalanie kalorii jest zdecydowanie szybsze. Sposób ten jest idealny dla tych osób, które chcą nieco schudnąć, ale nie mają ochoty na stosowanie żadnej specjalnej diety. Jest to także doskonała aktywność dla tych, którzy mają problemy z kręgosłupem. Regularne marsze z kijami sprawią, że mięśnie naszego kręgosłupa wyraźnie się wzmocnią co przyczyni się do zmniejszenia dolegliwości bólowych. Taka aktywność skutecznie zmniejsza także ryzyko rozwinięcia się żylaków. Dzięki aktywności tego typu nasze zastawki żylne zaczynają prawidłowo pracować. Nordic walking jest także polecany tym osobom, którym zależy na tym aby wyrzeźbić mięśnie łydek. Ogromną zaletą aktywności tego rodzaju jest również dotlenienie organizmu.