specjalista radzi

Co wiemy o kosmetykach organicznych

Co wiemy o kosmetykach organicznych

Kosmetyki organiczne są zwyczajnie zdrowsze od ich bardziej tradycyjnych odpowiedników. Mimo to producenci stosują różne sztuczki, aby tylko przekonać nas, ze ich produkt jest zdrowy i na pewno pomoże nam chociażby wyglądać lepiej. Porady lekarskie, medycyna zwracają uwagę, żeby dokładnie czytać etykiety. Jeśli jemy żywność bez konserwantów, być może tego samego oczekujemy od naszych kosmetyków. Tym samym zwróćmy uwagę na parabeny. To właśnie one powodują, że wszelakie kremy mają ogromnie długie daty przydatności do użycia. Jednakże mogą też wywoływać uczulenia, a niektóre nawet choroby piersi. Ponadto, porady lekarskie, medycyna zwracają uwagę na tak zwane SLS i SLES. Są to pochodne od ropy naftowej i siarczanu sodu. Już samo to powinno nam zasugerować, jak niebezpieczne mogą być dla skóry. Zwłaszcza, jeśli po użyciu chociażby wspomnianego kremu czujemy jakieś swędzenie. Wtedy zdecydowanie warto rzucić okiem na skład i być może zmienić kosmetyk na inny. Równie istotny jest sposób produkcji. Te naprawdę organiczne rzeczy związane z poprawą urody lub jej korektą są przygotowywane w ekologiczny sposób. Nie będzie tak w przypadku tych bardziej tradycyjnych. Informacje o tym, jak przebiega proces wytwarzania znajdziemy w Internecie. A przed zakupem warto się z nią zapoznać i dopiero wtedy podjąć decyzję o ewentualnym nabyciu danego specyfiku.

Problem nastolatków – żarłoczność psychiczna

Problem nastolatków – żarłoczność psychiczna

Poza anoreksją oraz jej przeciwieństwem – kompulsywnym objadaniem się – bardzo poważnym zaburzeniem odżywiania, które jest problemem całej rzeszy nastolatków jest również bulimia. Choroba ta polega przede wszystkim na występowaniu napadów objadania się, po których mają miejsce tak zwane zachowania kompensacyjne polegające na wywoływaniu wymiotów, zakładaniu głodówek, używaniu środków przeczyszczających, wykonywaniu lewatyw bądź wykonywaniu nadmiernych ćwiczeń fizycznych. Celem tych wszystkich czynności jest pozbycie się wszystkiego, co zostało spożyte w czasie napadów obżarstwa. Osoby chore najczęściej zmagają się z takimi problemami jak brak samoakceptacji, przeżywanie konfliktów w domu rodzinnym, brak wykształconej samokontroli. Najczęstszą przyczyną występowania bulimii jest brak emocjonalnego przywiązania ze strony rodziców we wczesnym dzieciństwie oraz brak akceptacji w środowisku szkolnym bądź wśród znajomych rówieśników. Ponadto u osób cierpiących na bulimię widoczne jest uszkodzenie ośrodka mózgu, który jest odpowiedzialny za uczucie sytości. Zaznacza się jednak znaczną różnicę w zachowaniu osób chorych na bulimię a osób cierpiących na kompulsywne objadanie się – ludzie ci po napadach obżarstwa zawsze stosują różne środki, które prowadzą do gwałtownej utraty wagi ciała. Bardzo często zachowania te są bardzo niebezpieczne dla zdrowia.

Neurologiczne podłoże depresji

Neurologiczne podłoże depresji

Większość z nas depresję kojarzy głównie z długotrwałym obniżeniem samopoczucia. Przyczyn może być wiele. Jest to głównie spowodowane problemami osobistymi – utratą bliskiej osoby, pracy bądź stresujący i odpowiedzialny styl życia. To wie każdy z nas. Jednak jakie zmiany zachodzą w mózgu podczas powstawania depresji? Rozwój tej choroby wiąże się z zaburzeniem w ilości neuroprzekaźników, które przekazywane są między synapsami nerwowymi. Do zaburzeń dochodzi na trzech szlakach – serotoninergicznym, noradrenergicznym oraz dopaminergicznym. Jednak z kluczowych powodów powstania depresji są zaburzenia układu GABA-ergicznego. Płyn mózgowo-rdzeniowy pobrany od osób cierpiących na depresje wykazywał znacznie obniżony poziom tych neuroprzekaźników. W patomechanizmie choroby dochodzi do licznych dysfunkcji kanałów wapniowych. Również hormon – kortyzol – dość znacząco wpływa na rozwój depresji. Kortyzol jest mediatorem pomiędzy umysłem a ciałem. Jego poziom okazuje się być znacząco wysoki, co odzwierciedla zaburzenia na szlaku podwzgórza, przysadki oraz nadnercza. Jest to jedna z głównych przyczyn rozwoju depresji. Procesy podczas których dochodzi do rozwoju choroby związane są z śmiercią komórek nerwowych. Leczenie depresji polega na stosowaniu środków farmakologicznych i terapii psychologicznej.

Testy alergiczne – poznanie wroga

Testy alergiczne – poznanie wroga

Testy alergiczne służą w celu wykrycia alergenów, które sprawiają, że na przełomie wiosna i lata zwyczajnie odechciewa się żyć. Pierwszą rzeczą jaką musimy wykonać po przyjściu do gabinetu lekarskiego jest wywiad lekarski. Lekarz – alergolog -powinien spytać nas o nasze zwyczaje żywieniowe oraz to w jakich sytuacjach dochodzi do zaostrzenia objawów. W ten sposób można poznać alergen lub wpaść na trop. Lekarz prosi nas o to, aby na następną wizytę przynieść mu próbki: sierści zwierząt, które posiadamy, kosmetyków z którymi stykamy się na co dzień, kurzu czy też proszków do prania, w których prane są nasze ciuchy. Ważne jest, aby przed wykonaniem testu, pamiętać o kilku kluczowych zasadach. Na tydzień przed wykonaniem testów należy unikać stosowania leków przeciwhistaminowych, może to bowiem zakłócić wynik testu. W dniu testów unikać należy picia kawy, alkoholu a nawet mocniejszej herbaty. Palacze również powinni odstawić na chwilę swój nałóg. Na kilka godzin przed samym testem -2 lub 3 godzinki – nie można spożywać pokarmów. Na co możemy być uczuleni? Głównie na pokarmy i dodatki pokarmowe. Do częstych alergenów należą też grzyby i pleśnie, pyłki, roztocza i sierść pupili. To co nosimy na sobie ma również duże znaczenie. Materiały, z których uszyte są nasze ciuchy, włókna, a nawet proszki do prania stanowią także ryzyko wystąpienia alergii skórnych.

Jak gumki i spinki wpływają na włosy

Jak gumki i spinki wpływają na włosy

Gumki noszą nie tylko kobiety, ale też mężczyźni, oczywiście ci mający długie włosy. Jednakże czy spinki, wspomniane gumki i chociażby opaski są zdrowe dla włosów? Jak wyjaśniają nam porady lekarskie, medycyna ta część naszego ciała, choć bardzo elastyczna, jest również bardzo wrażliwa. Zwłaszcza kosmyki są tu wrażliwym elementem, a upinanie i następnie poprawianie w ciągu dnia może spowodować ich uszkodzenie mechaniczne. To z kolei potrafi doprowadzić do wypadania i ogólnej słabości włosów. Warto też wiedzieć, że wiele problemów związanych z kondycją naszego owłosienia może wynikać właśnie z częstego stosowania chociażby spinek i noszenia fryzur, które zwyczajnie nie służą włosom. Tym samym porady lekarskie, medycyna sugerują, aby choć od czasu do czasu nosić się bardziej swobodnie, a dzięki temu zaoszczędzić wspomniane kosmyki. Na przykład po przyjściu z pracy rozepnijmy włosy i dajmy im odpocząć. Nie czekajmy z tym do wieczora – zróbmy to zaraz jak wejdziemy do domu. A jeśli musimy gdzieś wyjść, a jest to spotkanie towarzyskie, zdecydowanie lepiej wybrać fryzurę bez gumek czy opasek. Skoro my odpoczywamy, czemu nie miałby robić tego nasze włosy? Równie niepolecane jest spanie w gumce czy ze spinkami. Nie tylko ryzykujemy, że zrobimy sobie krzywdę, ale też przez kilka godzin dokuczamy w ten sposób naszym włosom.

Na problemy z brzuchem

Na problemy z brzuchem

W przypadku nagłych problemów bólowych brzucha bardzo często sięgamy po napar z mięty. Napar z mięty jest bardzo skutecznym lekarstwem na niestrawność i wzdęcia. Napar z mięty przyczynia się bowiem do produkcji zwiększonej ilości soków żołądkowych, jednocześnie powoduje mniejsze napięcie mięśni gładkich i ułatwia procesy trawienne. Naparu z mięty nie powinny jednak pić osoby, które cierpią na grypę żołądkową lub refluks żołądkowo-przełykowy. U takich osób napar z mięty może bowiem wywołać odruch wymioty oraz nasilić objawy refluksu. Z picia naparu z mięty powinny zrezygnować również osoby, które oprócz bólu brzucha cierpią na zgagę. W takiej sytuacji najskuteczniej zadziałają dostępne w aptekach bez recepty leki, które hamują wydzielanie kwasów żołądkowych. Przy bólu brzucha lepiej jest zrezygnować także z zażywania leków przeciwbólowych. Znacznie lepiej jest w takiej sytuacji sięgnąć po leki rozkurczowe, które rozluźniają mięśnie gładkie. W przypadku bólu brzucha, któremu towarzyszy biegunka najczęściej sięgamy po węgiel leczniczy. Węgiel leczniczy można jednak stosować jedynie w przypadku biegunki na tle bakteryjnym. Powinniśmy jednak wiedzieć, że węgiel leczniczy będzie skuteczny jedynie pod warunkiem, że w ciągu doby zażyjemy minimum 12 tabletek. Znacznie skuteczniejszym środkiem na biegunkę jest Smecta.

Keczup może pomóc twojemu sercu

Keczup może pomóc twojemu sercu

Keczup to sympatyczna dodatek, który został doceniony nie tylko przez miłośników jedzenia typu fast-food i w szczególności pizzy, ale też szefów kuchni. Okazuje się, że ten stworzony na bazie pomidorów produkt ma dobroczynny wpływ na serce. Zawarte w nim składniki zmniejszają ryzyko zachorowań na choroby serca. Jest to głównie zasługa wspomnianych pomidorów, które mają w sobie – pomijając witaminę C – dużo likopenu. Składnik ten odpowiada za czerwony kolor warzywa i ma wpływ na cały nasz organizm. Co ciekawe, działa jeszcze lepiej, kiedy jest na przykład gotowany. A keczup jest przecież poddawany obróbce termicznej. Tym samym porady lekarskie, medycyna, które sugerują, że należy ograniczyć korzystanie ze wspomnianego produktu przy każdej okazji mają teraz poważnego przeciwnika. Seria badań polegała na eksperymentach, gdzie biorące udział osoby z jednej grupy zjadały potrawy z keczupem, zaś inne bez. Jak się okazało – jedzący keczup byli bardziej chronieni przez chorobami serca, co wykazano za pomocą specjalnych markerów. Efektem były porady lekarskie, medycyna, które teraz wskazują na pozytywne właściwości keczupu. Tym samym rola tego popularnego składnika jest nie do przecenienia, a ponieważ jest smaczny – łatwo będzie nam dodawać go do różnych potraw w trakcie codziennej diety.

Krótko o wzdęciach

Krótko o wzdęciach

Sporadycznie wzdęcia dokuczają chyba każdemu. Są jednak osoby, którym wzdęcia dokuczają wyjątkowo często. Do powstawania wzdęć najczęściej dochodzi u osób, które spożywają wzdymające potrawy typu groch. Ale do powstawania wzdęć może dojść także wtedy, kiedy w naszej diecie znajduje się zbyt duża ilość tłuszczów zwierzęcych oraz białka. Za powstawanie wzdęć może być odpowiedzialny również niedobór enzymów trzustkowych, spożywanie gazowanych napojów oraz łykanie powietrza w trakcie posiłku. Osoby cierpiące z powodu wzdęć nie powinny powstrzymywać gazów. Wstrzymując gazy, narażamy się na bóle brzucha. W pozbyciu się nadmiernej ilości gazów z jelit pomaga ruch. Należy wtedy wybrać się na trwający dość długo spacer i szybko maszerować. Dodatkowo warto sięgnąć po preparaty, które absorbują gazy. Do takich preparatów należy między innymi Esputikon i Espumisan Easy. Warto także sięgnąć po preparaty o działaniu rozkurczowym. Najbardziej popularny preparat o takim działaniu to No-Spa. Ale możemy sięgnąć także po Buscopan. Osoby, u których powodem wzdęć są niedobory enzymów trzustkowych powinny w pierwszej kolejności skonsultować się z lekarzem. Dopiero po konsultacji z lekarzem mogą sięgnąć po preparaty, które zawierają enzymy trzustkowe. Preparaty te to między innymi: Kreon, Lipancrea czy Pangrol.

Witamina C w diecie

Witamina C w diecie

Już od najmłodszych lat wpaja nam się do głów, jak ważna w codziennej diecie jest witamina C. Dotychczas kojarzyła nam się ona z soczystą żółcią cytryny i innych cytrusów. Również suplementy diety, a w szczególności ich kolor, sugerują nam, że witamina C musi kojarzyć się z cytryną. Owszem, tej witaminy wiele jest w cytrusach. Jednak znacznie więcej w zielonej natce pietruszki. To warzywo to prawdziwa bomba z ogromną dawką witaminy C. Zapotrzebowanie na kwas askorbinowy, czyli powszechnie znaną witaminę C, zaspokajają już 2 łyżeczki posiekanych, świeżych listków zielonej natki pietruszki. Poza obecnością ogromnej dawki witaminy C, warzywo to, działa przeciwinfekcyjne na układ moczowy. Dietetycy sugerują, że spożywana regularnie ma wpływ na przyspieszenie trawienia, co niezwykle istotne dla osób będących na diecie. Ponadto dzięki obecności chlorofilu, natka pietruszki oczyszcza krew z toksyn i wpływa na produkcje krwinek. W zielonej natce pietruszki obecne są także olejki eteryczne, które odświeżają oddech i zwalczają przykry oddech z ust. Na co dzień poleca się spożywanie zdrowego koktajlu z natki pietruszki. Jest to bomba witaminowa, która powinna być dostarczana każdego dnia. Do blendera wrzucamy 2-3 łyżki posiekanej, świeżej natki, pół banana, jedną szklankę soku świeżo wyciskanego z pomarańczy lub innych cytrusów (co zwiększa dawkę witaminy C) oraz pół jabłka. Taki napój trzeba wypić od razu po przygotowaniu.

Problem otyłości u dzieci

Problem otyłości u dzieci

Zgodnie z niedawno przeprowadzonymi badaniami w Polsce jest najwięcej otyłych dzieci poniżej piętnastego roku życia w Europie! Niestety wiąże się to nie tylko z uwarunkowaniami genetycznymi, ale również z nieodpowiednim trybem życia, jakiego rodzice uczą swoich dzieci od pierwszych chwil w ich życiu! Poza oczywistym niezdrowym odżywianiem duży wpływ ma tu również brak ruchu, zbyt długie siedzenie przed ekranem komputera lub telewizora oraz przedstawianie jedzenia jako czegoś, co jeżeli nie rozwiąże problemów to przynajmniej skutecznie pocieszy. Aby pracować nad sylwetką naszych dzieci trzeba wprowadzić kilka rygorystycznych zasad, które pod żadnym pozorem nie mogą zostać złamane! Najlepiej wprowadzić je w jak najwcześniejszym etapie życia dziecka, przez co zarówno łatwiej będzie mu się do nich dostosować, jak i nie będzie bardzo walczyło w celu powrotu do dawnego trybu życia. Przede wszystkim należy ograniczyć słodycze – dobrym pomysłem jest tu wprowadzenie „słodkiego dnia”, który polega na jedzeniu przez wszystkich członków rodziny słodyczy raz w tygodniu. Dieta dziecka powinna składać się z trzech obfitych posiłków, bez podjadania między nimi… Ponadto warto zapisać dzieci na zajęcia sportowe. Telewizor oraz komputer powinny być ograniczone do maksymalnie dwóch godzin dziennie – nie chodzi tu tylko o masę ciała dzieci, ale również ich rozwój psychiczny oraz wzrok.