Co daje nam sen?
Sen jest kluczowy do prawidłowej pracy organizmu. Zarywanie nocy nigdy nie jest dobrym pomysłem. Co takiego sprawia, że sen jest tak ważny? Podczas snu nasz organizm pracuje intensywniej niż w ciągu dnia. Wszystkie posiłki, które zostały zjedzone w ciągu dnia i zostały spalone energetycznie, magazynowe są właśnie nocą. Dzięki temu nasz organizm stwarza sobie magazyn energii. Podczas snu w naszej krwi krążą niezbędne hormony i ich poziom jest znacznie wyższy niż w ciągu dnia. Kiedy śpimy nasze ciało wydziela dużo przeciwciał, czyli substancji odpowiedzialnych za wzmocnienie odporności. To dlatego podczas chorób zaleca się dużo snu. Bo to pomaga wyprodukować dużo komórek odpornościowych i dzięki temu nasz organizm staje się silniejszy do walki z chorobą. Ma to kluczowe znacznie także podczas rekonwalescencji. Gdy smacznie sobie śpimy obniża się temperatura naszego ciała, a gdy się budzimy, rośnie. Przez to, że podczas snu nasza świadomość ulega zahamowaniu, nasz mózg odpoczywa. Dzięki temu w ciągu dnia jesteśmy bystrzejsi i wykazujemy się refleksem. Jak widać sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego umysłu i intelektu. Człowiek powinien spać 7-8 godzin na dobę. Krótsze spania jest wyjątkowo niezdrowe i sprawia, że szybciej tyjemy. Dlatego też sen jest jedną z podstawowych czynności, które zapewnią nam zdrowie.
