Jak uniknąć przeziębienia
Zima oraz jesień to czas, kiedy szczególnie mocno narażeni jesteśmy na infekcje wirusowe. Popularny katar z pewnością nieraz dopadł nas w tym sezonie. Na szczęście wystarczy stosować się do kilku zasad a uniknięcie nawet niewielkiej infekcji staje się możliwe. Co więc należy robić? Przede wszystkim należy pamiętać aby w tym okresie szczególnie często myć ręce. Jeśli wracamy ze sklepu, szkoły czy pracy pierwsze co powinniśmy zrobić w domu to właśnie umycie rąk. Na dłoniach przenosimy bowiem bardzo dużo zarazków, które mogą z nich bardzo łatwo dostać się do naszego organizmu. Warto także pamiętać o tym aby jak najrzadziej dotykać ust oraz nosa. Są to bowiem miejsca, które dla wirusów stanowią otwartą bramę do naszego organizmu. Sposobem, który pomaga uniknąć przeziębienia jest także ubieranie się na tak zwaną cebulkę. W takim sposobie ubierania chodzi o zminimalizowanie ryzyko zarówno przegrzania, jak i wyziębienia organizmu. Jeśli bowiem będzie nam zbyt ciepło po prostu zdejmiemy z siebie jeden sweter. Warto pamiętać także o tym, że zima i jesień to czas kiedy nie powinniśmy zamykać się w domu tylko dlatego, że pogoda nie jest tak sprzyjająca jak latem. Warto przynajmniej kilka razy wybrać się na spacer, który pozwoli nam dotlenić organizm. Dobrym sprzymierzeńcem w walce z wirusami jest także sen. wypoczęty i wyspany organizm ma zdecydowanie więcej sił na obronę przed atakującymi go wirusami.
