Poprawiamy odporność organizmu

Poprawiamy odporność organizmu

Z pewnością każdy z nas chciałby przeżyć zimę oraz jesień bez żadnej infekcji. Jest to możliwe jeśli odpowiednio wcześniej zadbamy o to aby wzmocnić odporność naszego organizmu. Wiele osób zapyta jednak w tym miejscu jak to zrobić. Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że nasz organizm osłabia brak snu. Jeśli chcemy więc aby nasz organizm nie był podatny na wszelkiego rodzaju infekcje powinniśmy pamiętać o tym, że optymalny czas snu wynosi osiem godzin. Bardzo ważny jest także ruch na świeżym powietrzu. Powinniśmy jak najczęściej wychodzić na dwór bez względu na to jaka jest pogoda. Trzeba pamiętać o tym, że nawet duży mróz nie jest dla nas niebezpieczny. Wyjątkiem są w tym przypadku te osoby, które mają problemy z układem oddechowym lub układem krążenia. Wybierając się na spacer w duży mróz trzeba jedynie pamiętać o tym aby odpowiednio się ubrać. Nie można jednak dopuścić do przegrzewania organizmu. Dobrym sposobem na wzmocnienie odporności organizmu jest także stosowanie naprzemiennych: ciepłych oraz zimnych natrysków. Wchodząc pod prysznic należy stosować raz zimny, raz ciepły natrysk. Trzeba przy tym jednak pamiętać aby stosować je zaczynając od nóg i kierować się w górę ciała. Z całą pewnością warto sięgać także po naturalne sposoby, które wzmacniają odporność. Dobrym sposobem jest regularne zjadanie świeżego czosnku czy picie syropu z cebuli. Z całą pewnością warto sięgać także po syrop z malin oraz sok z aronii.