Profilaktyka zawału serca

Profilaktyka zawału serca

Wśród chorób cywilizacyjnych coraz częściej pojawia się miażdżyca. Nieleczona prowadzi do powstania zawału serca, który jest stanem bezpośrednio zagrażającym naszemu życiu. Zamiast więc bać się, że zawał może dotknąć właśnie nas lepiej zacząć o siebie dbać zmniejszając tym samym ryzyko powstania zawału. Wiele osób zapyta jednak w tym miejscu co należy robić aby ryzyko zawału było w naszym przypadku jak najmniejsze. Przede wszystkim trzeba polubić aktywność fizyczną. Nasze serce uwielbia bowiem ruch i za regularne ćwiczenia, zwłaszcza te na świeżym powietrzu, odwdzięczy się nam doskonałą formą. Trzeba przy tym pamiętać, że nie muszą to być ćwiczenia specjalistyczne. Dobrym rozwiązaniem dla naszego serca jest już sam spacer na świeżym powietrzu. Jeśli zaliczamy się do grona osób palących papierosy koniecznie powinniśmy z nich zrezygnować. Substancje chemiczne, które zawarte są we wdychanym dymie pochodzącym z papierosów zawierają substancje, które dla naszych tętnic oraz naszego serca są niezwykle szkodliwe. Jeśli więc chcemy zwiększyć szansę naszego serca na długą i niezakłóconą pracę z pewnością musimy rzucić palenie. Duże znaczenie ma także odpowiednia dieta. Powinniśmy wyeliminować z niej wszelkie tłuste produkty. Jasne pieczywo oraz oczyszczony ryż także nie są wskazane. Należy unikać także słodyczy. Bez ograniczeń możemy natomiast spożywać warzywa i owoce. Nasze serce szczególnie mocno upodobało sobie świeże warzywa.