Wysiłek fizyczny poprawi naszą koncentrację
Jeśli mamy problemy ze skupieniem uwagi – wypróbujmy dość nietypowy sposób. Zacznijmy ćwiczyć. Okazuje się, że wzmożony wysiłek mięśni pozwala na lepsze skupienie się, a ruch poprawia pracę mózgu i pozwala dostrzec nowe, wcześniej niebrane pod uwagę rozwiązania. Porady lekarskie, medycyna wskazują, że brak stałej ilości ruchu w życiu człowieka może wpłynąć znacznie na jego wyniki w nauce czy też pracy. Oczywiście nie chodzi tu tylko o chodzenie na siłownię, ale po prostu zwyczajne spacery. Wystarczy tylko dziesięć minut wzmożonej aktywności fizycznej, aby praca mózgu zwyczajnie poprawiła się, co będzie miało wpływ na zdobywaną wiedzę. Poza tym – regularne ćwiczenia, także przed konkretnym, ważnym dla nas wydarzeniem, pozwalają zmniejszyć stres. Dlatego też niektórym chociażby biznesmenom zaleca się zrobienie kilku prostych rzeczy przed ważną prezentacją czy spotkaniem – jak chociażby pompki czy przysiady. Porady lekarskie, medycyna mówią także o obniżonym ciśnieniu tuż po, a nawet w trakcie ćwiczeń. To z kolei pozwala uniknąć bólów głowy, które często są wynikiem skoków wspomnianego ciśnienia związanego ze stresem. Dlatego chcą się maksymalnie skoncentrować lub po prostu poczuć mniej zestresowanym – zacznijmy regularnie ćwiczyć. Na efekty nie będzie trzeba długo czekać i będą bardzo pozytywne.
