Zasady korzystania z sauny
Jeśli chcemy wzmocnić odporność naszego organizmu z całą pewnością możemy zdecydować się na wizytę w saunie. Zanim jednak zdecydujemy się na wizytę w niej warto poznać zasady prawidłowego i bezpiecznego korzystania z sauny. Przede wszystkim należy pamiętać o tym aby przed wizytą w saunie zbytnio się nie objadać. Wskazany jest jedynie lekki posiłek, który powinniśmy zjeść najpóźniej na dwie godziny przed wizytą w saunie. Trzeba pamiętać także o tym, że przed wizytą w saunie pod żądnym pozorem nie wolno sięgać po alkohol. Nie wskazana jest także kawa. Warto jednak wypić trochę herbaty. Dobrze zrobi nam również sok owocowy. Zanim wejdziemy do sauny musimy także wziąć ciepły prysznic. Zabieg ten sprawi, że nasz organizm już nieco się rozgrzeje i nie przeżyje tak wielkiego szoku w saunie, w której panuje przecież bardzo wysoka temperatura. Do sauny nie wolno wchodzić w makijażu. Zatyka on bowiem pory i uniemożliwia wypływanie potu na zewnątrz organizmu. Dodatkowo pod wpływem ciepła dany kosmetyk może wywołać reakcję alergiczną. Warto pamiętać także o tym, że po upływie maksymalnie dwunastu minut należy zafundować naszemu organizmowi lekkie chłodzenie. Możemy udać się do pomieszczenia obok lub też skorzystać z chłodnego prysznica. Po chłodzeniu możemy jeszcze wrócić do sauny, ale już na nieco krótszy czas. Kiedy przeprowadzimy zabieg ostatniego ochładzania należy ciało dokładnie spłukać. Nie należy przy tym używać żadnym żeli pod prysznic.
